たとえば、職場で何度も同じような初歩的なミスを上司から厳しく指摘されている方がいたとします。
本人はその都度、心から真剣に改善しようと努力しているのに、なぜか肝心なところでまた同じような場面でつまずいてしまう。
周囲の同僚や上司からは「もう少しだけ気を付ければ絶対に直るはずだ」と言われる一方で、自分でもどうしてそうなるのかその理由がうまく説明できない。
このような切実な場面に直面したとき、それを単なる「本人の単なる注意不足や怠慢」として安易に片づけてしまうのではなく、
具体的に一体どの場面でそのミスが起きるのか？
どのような状況やコンディションのときにそれが増える傾向にあるのか？
自分は何に対して一番大きな負担やプレッシャーを感じているのか？
をじっくりと整理していくことで、問題の見え方が劇的に変わることがあります。
また、家庭内において「どうにもパートナーや家族と話がかみ合わない」と深く悩んでいるケースでも、単なる感情的なすれ違いとしてだけでなく、認知の仕方やコミュニケーションの独特な特徴が深く関係している場合があります。
客観的に状況をしっかりと整理することで、当事者本人だけでなく、周囲の家族や職場の人々との関わり方そのものを見直しやすくなります。
大人の発達障害という強い言葉や概念に触れると、私たちはつい
「自分はこれに完全に当てはまるのだろうか、それとも外れているのだろうか」
という当てはめ作業にばかり意識が強く向きがちになってしまいます。
しかし、人生において本当に大切なのは、他人の決めたラベルに自分を押し込めることではなく、「自分自身が今まさに抱えている具体的な困りごとを深く理解すること」に他なりません。
そのための場所を選ぶときには、専門的な知識や資格の有無だけでなく、
自分の話を遮らずに落ち着いて最後まで聞いてもらえるか？
複雑な状況を整理しながら一緒に考えてくれるか？
自分のペースを尊重して話せるか？
そして分からない素朴な疑問を気軽に質問しやすい雰囲気があるか？
といった視点も、とても大切な判断材料になります。
もし今、大人の発達障害という可能性について少しでも気になっているのであれば、まずはインターネットで診断名を探し続けることよりも、ご自身の今の困りごとをノートや紙に正直に書き出してみることから始めてみてください。
具体的に一体どんな場面で一番困り果ててしまうのか。
それはいつ頃の時期から心に引っかかっているのか。
問題の本質は仕事の場面なのか、それとも家庭のプライベートな場面なのか、あるいはその両方なのか。
それらの情報を書き出して整理してみるだけでも、自分の置かれた状況や頭の中がすっきりと見えやすくなることがあります。
自分一人でいつまでも考え続けても明確な答えが出ずに行き詰まってしまったときは、誰かと話をしながら整理するという方法も立派な解決策です。
「言葉にしてうまく説明できない、言語化できない困りごと」が長年続いているなら、その整理しきれない複雑な気持ちをそのまま抱えて持って行ける相談先がちゃんと存在しているということを、心の片隅に置いておいていただければと思います。